提示:请看身高水平线的变化
又比如,侧弯症会造成胸廓、腹腔、盆腔整体的容积变小,骨骼水分过度流失。
如果这个弯曲在胸椎,会影响心肺的容积,当胸腔这个容积受影响的时候,就是我们的肺活量就受影响。
(以上X光图片源于网络)
也就是说,当你压缩了之后肺活量肯定会降低,如果40度的侧弯,它会降低20%,如果是到60度~90度侧弯,它甚至有可能降低到40-50%。
比正常人少一半,随时有可能出现呼吸衰竭。
GIF翻译:你说神马?!表示不安与疑惑
淡定!淡定!
脊椎侧弯,虽说听起来吓人,但并不是什么洪水猛兽。
我们可以找到一定的规律:它有三个高发期!
小编提醒:你掌握了以下知识,就会尽量避免,就算避免不了也能“病得明明白白”
01
第一个高发期
青春期
10岁到14岁时脊椎侧弯症发生很多,数据表明,这个年龄段,在人群当中侧弯症平均约10%,男孩大占5%,女孩占15%。
董安立博士的脊椎诊所接待的青少年脊椎患者中,脊椎侧弯占了大多数。
有个比较奇特的现象:
女孩发生脊椎侧弯的概率,比男孩要高、人数还更多。
为什么会出现这样的情况呢?
因为,女孩子一般要比男孩子早熟一两年。
另外,女孩子的脊椎直立肌、平衡肌的力量比男孩子弱一点儿。
而且,雄性激素在男孩子体内还是更强一些,肌肉相对发达一些,或者说男孩子的深层肌肉比较强,维护脊椎的平衡比较有效。
所以,男孩子群体中患侧弯症就相对少一些。
02
第二个高发期
孕产期
怀孕期间脊椎侧弯为什么会加重呢?
① 体重增加,体态变形了,腰椎、胸椎压力大了。
② 孕中孕激素作用,越到分娩的时候,关节和肌肉越来越活 ,以帮助婴儿顺利出生,那么孕妇就很容易侧弯加重。
为什么产后易脊椎侧弯呢?
① 产后一段时间内耻骨联合分离不能完全归位,导致骨盆不平衡。
② 产后长期缺乏活动和锻炼肌肉失衡。
③ 产后喂奶,抱孩子的姿势,都容易导致脊椎侧弯。
03
第三个高发期
更年期、老年期
一般开始时间在46岁左右。
女性有更年期,男性也有更年期,只不过女性表现得更加明显而已。
女性到更年期,由于卵巢激素衰退,身体很多方面开始发生变化。
骨质会疏松,就软组织而言,功能也开始减弱,随着新陈代谢的减缓,体重却越来越增加。
在老的过程中脊椎会退化,身高也慢慢变矮,塌腰和驼背就会严重起来。
根据这三个阶段不同的特点,我们要注意和加强日常脊椎的检查、保健和治疗。
待续... ...
“脊椎侧弯不管什么原因形成的,都是源于脊椎内部结构不合理的状态。”
“要改变这种 ‘拧毛巾’现象,就得使用力学的原理把它矫正回去!”
“侧弯40度以上的,可以考虑手术,手术后仍然需要来矫正,确保其它相邻的椎体不发生病变。”
“侧弯40度以下的,我们尽量通过矫正手段,让你省下手术这‘一刀’。”
“因为手术花钱、受罪不说,对脊椎的损害最大而且不可逆啊!”
30年脊椎治疗经验的董安立博 士,总是这样苦口婆心地、一遍 又一遍地告诉患者以上这些话。
① 脊椎侧弯从 婴儿 抓起
谈到脊椎的现状和问题。
脊椎病不是一天养成的,大部分起始于婴儿时期,只是我们没有这个观念和意识。
我们都知道刷牙要从小娃娃抓起,更何况比牙齿重要一百倍一千倍的脊椎呢?”
董博士建议家长们:
1、不要给婴儿睡头型;
2、多爬晚走;
3、儿童时期多运动。
睡头型就是压平后脑勺,不仅非常不利于颈椎正常生理曲度的形成,而且对胸椎产生很大的扭力,影响未来的脊椎健康。
过早地学站、学走,容易造成骨盆、腰椎变形,是侧弯症的巨大隐患。
儿童时期运动不足,玩手机、打游戏,弱化脊椎直立肌,易于发生侧弯症,对女孩子的影响更为严重。
② 对 青春期 的孩子,侧弯症是隐形杀手
经常存在的问题是,侧弯40度、50度表面上看不出有何异常。
只有在家长在孩子洗澡、游泳、跳舞、练操等运动时,这时候穿得少,不协调才会被发现:
怎么他后背鼓起一个包啊?
怎么他一侧比另一侧高那么大一块啊?
怎么他老是站不正啊?
而当大多数家长或老师发现孩子有侧弯症时,都是显现出来高低肩、驼背、走路有侧摆现象。
到这时候侧弯症就比较严重了,基本上都是25度以上,急需治疗。
③ 对孕妈妈来说, 孕期 侧弯症高发是好事
这时候是脊椎矫正的最佳时期。
因为,孕妇从怀孕到分娩的过程中,所有的关节越来越松动,矫正起来就相对容易,效果会更好。
分娩过后一到三个月,身体会迅速恢复中,关节也会收紧,收紧后矫正就比较困难一些。
因此,从怀孕到坐月子这段时间,抓紧进行骨盆修复、侧弯及其它脊椎的矫正。
④ 更年期 身体全面趋向老化
脊椎退行性变加剧,侧弯症高发。
严重的侧弯症,可以引起脊髓以及神经根受压,会引起相应的脏器发生病变和神经根支配区域的麻木或者放射疼,有的还可以引起瘫痪。
脊骨神经医学矫正治疗,会起到减轻痛苦和延缓衰老的作用。
董博士脊骨神经医学团队的矫正手法科学而轻便,效果十分明显。
同时,还辅之以按摩、电疗、牵引、拔罐等措施,改善肌肉、软组织和韧带的功能,增强人体自我调节、恢复能力,保障矫正的成果。
可别说,近期还真有一个患者,认真地跟董博士表示:“董博士,您这凯诺诊所真不错。“
”看脊椎,找凯诺,准没错!”
02
保护、预防要“动力”
脊椎生病了,可以通过矫正治疗来治愈。
这种自然疗法(物理疗法)如何保证它长期有效不复发呢?
董博士在几十年的学习和实践积累了丰富的经验,嘱咐大家:
“根据各人的情况,在医生的指导下长期进行脊椎保健和体能锻炼。”
董安立博士出版的《脊梁正 不生病》和我们曾经在《如何做好脊椎侧弯的运动康复(下)》的文章中也详细介绍各种简单易行的常用方法,这里再补充几个。
方法一:吊单杠
① 单杠的时候,双手握杠,脚离开地面,适应后做蹬腿。
② 双杠的时候,双手伸直撑起身体,脚离开地面,适应后做蹬腿。
③ 首先单腿蹬,各3-5次,后双腿蹬3-5次。
方法二:游泳
① 游泳是双侧平衡运动。
② 拉伸锻炼凹侧,活跃肌肉和软组织。
③ 非常适合侧弯症患者的一项运动。
④ 每天600-1000米。
方法三:燕子飞
① 俯卧式,俯卧在硬板床上,双手平放在两侧。
② 慢慢用力把头颈及双手向后拉伸,挺住3秒放下。
③ 慢慢用力把双腿向后拉伸,挺住3秒放下。
④ 慢慢用力把头颈及双腿向后拉伸,挺住3秒放下。
⑤ 保持正常的呼吸,吐气时抬起,吸气时缓慢下落。
03
日常养成好习惯
① 对于青少年来说
学习是主弦律,看电视、玩游戏,电脑、手机是最爱,哪有工夫顾得上侧弯不侧弯的问题呢?
这时候,老师和家长就要让孩子养成良好的学习和生活习惯,时刻提醒孩子们:
“如果你们不想弯腰、驼背,就要活动起来,让身体和脑子放松一下!”
教室外的运动。
应注意避免从高处往下跳,避免别人撞击你的身体,减少脊椎的人为损伤。
上课时。
尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰姿势,听课和做功课时,不要侧歪着身体,不要趴在课桌上睡觉。
上下学。
避免用单肩背书包,乘公共汽车时,最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。
② 对成年人来说
适时活动身体、慢跑慢走和脑子休息也是十分重要的,这也是人人都可以做到的。
只要你重视起来,注意脊椎的动向就减少了脊椎侧弯和其它脊椎病的发生机率。
③ 看脊椎 找凯诺
虽说预防非常重要,锻炼也是行之有效的方法,但是不能单单依靠预防和锻炼,有病还须及时找专业脊椎医生治疗。
祝愿你,有一个健康的脊椎!