脊椎侧弯的三个高发期。
提示：请看身高水平线的变化
又比如，侧弯症会造成胸廓、腹腔、盆腔整体的容积变小，骨骼水分过度流失。
如果这个弯曲在胸椎，会影响心肺的容积，当胸腔这个容积受影响的时候，就是我们的肺活量就受影响。
（以上X光图片源于网络）
也就是说，当你压缩了之后肺活量肯定会降低，如果40度的侧弯，它会降低20%，如果是到60度~90度侧弯，它甚至有可能降低到40-50%。
比正常人少一半，随时有可能出现呼吸衰竭。
GIF翻译：你说神马？！表示不安与疑惑
淡定！淡定！
脊椎侧弯，虽说听起来吓人，但并不是什么洪水猛兽。
我们可以找到一定的规律：它有三个高发期！
小编提醒：你掌握了以下知识，就会尽量避免，就算避免不了也能“病得明明白白”
01
第一个高发期
青春期
10岁到14岁时脊椎侧弯症发生很多，数据表明，这个年龄段，在人群当中侧弯症平均约10%，男孩大占5%，女孩占15%。
董安立博士的脊椎诊所接待的青少年脊椎患者中，脊椎侧弯占了大多数。
有个比较奇特的现象：
女孩发生脊椎侧弯的概率，比男孩要高、人数还更多。
为什么会出现这样的情况呢？
因为，女孩子一般要比男孩子早熟一两年。
另外，女孩子的脊椎直立肌、平衡肌的力量比男孩子弱一点儿。
而且，雄性激素在男孩子体内还是更强一些，肌肉相对发达一些，或者说男孩子的深层肌肉比较强，维护脊椎的平衡比较有效。
所以，男孩子群体中患侧弯症就相对少一些。
02
第二个高发期
孕产期
怀孕期间脊椎侧弯为什么会加重呢？
① 体重增加，体态变形了，腰椎、胸椎压力大了。
② 孕中孕激素作用，越到分娩的时候，关节和肌肉越来越活 ，以帮助婴儿顺利出生，那么孕妇就很容易侧弯加重。
为什么产后易脊椎侧弯呢？
① 产后一段时间内耻骨联合分离不能完全归位，导致骨盆不平衡。
② 产后长期缺乏活动和锻炼肌肉失衡。
③ 产后喂奶，抱孩子的姿势，都容易导致脊椎侧弯。
03
第三个高发期
更年期、老年期
一般开始时间在46岁左右。
女性有更年期，男性也有更年期，只不过女性表现得更加明显而已。
女性到更年期，由于卵巢激素衰退，身体很多方面开始发生变化。
骨质会疏松，就软组织而言，功能也开始减弱，随着新陈代谢的减缓，体重却越来越增加。
在老的过程中脊椎会退化，身高也慢慢变矮，塌腰和驼背就会严重起来。
根据这三个阶段不同的特点，我们要注意和加强日常脊椎的检查、保健和治疗。
待续... ...
“脊椎侧弯不管什么原因形成的，都是源于脊椎内部结构不合理的状态。”
“要改变这种 ‘拧毛巾’现象，就得使用力学的原理把它矫正回去！”
“侧弯40度以上的，可以考虑手术，手术后仍然需要来矫正，确保其它相邻的椎体不发生病变。”
“侧弯40度以下的，我们尽量通过矫正手段，让你省下手术这‘一刀’。”
“因为手术花钱、受罪不说，对脊椎的损害最大而且不可逆啊！”
30年脊椎治疗经验的董安立博 士，总是这样苦口婆心地、一遍 又一遍地告诉患者以上这些话。
① 脊椎侧弯从 婴儿 抓起
谈到脊椎的现状和问题。
脊椎病不是一天养成的，大部分起始于婴儿时期，只是我们没有这个观念和意识。
我们都知道刷牙要从小娃娃抓起，更何况比牙齿重要一百倍一千倍的脊椎呢？”
董博士建议家长们：
1、不要给婴儿睡头型；
2、多爬晚走；
3、儿童时期多运动。
睡头型就是压平后脑勺，不仅非常不利于颈椎正常生理曲度的形成，而且对胸椎产生很大的扭力，影响未来的脊椎健康。
过早地学站、学走，容易造成骨盆、腰椎变形，是侧弯症的巨大隐患。
儿童时期运动不足，玩手机、打游戏，弱化脊椎直立肌，易于发生侧弯症，对女孩子的影响更为严重。
② 对 青春期 的孩子，侧弯症是隐形杀手
经常存在的问题是，侧弯40度、50度表面上看不出有何异常。
只有在家长在孩子洗澡、游泳、跳舞、练操等运动时，这时候穿得少，不协调才会被发现：
怎么他后背鼓起一个包啊？
怎么他一侧比另一侧高那么大一块啊？
怎么他老是站不正啊？
而当大多数家长或老师发现孩子有侧弯症时，都是显现出来高低肩、驼背、走路有侧摆现象。
到这时候侧弯症就比较严重了，基本上都是25度以上，急需治疗。
③ 对孕妈妈来说， 孕期 侧弯症高发是好事
这时候是脊椎矫正的最佳时期。
因为，孕妇从怀孕到分娩的过程中，所有的关节越来越松动，矫正起来就相对容易，效果会更好。
分娩过后一到三个月，身体会迅速恢复中，关节也会收紧，收紧后矫正就比较困难一些。
因此，从怀孕到坐月子这段时间，抓紧进行骨盆修复、侧弯及其它脊椎的矫正。
④ 更年期 身体全面趋向老化
脊椎退行性变加剧，侧弯症高发。
严重的侧弯症，可以引起脊髓以及神经根受压，会引起相应的脏器发生病变和神经根支配区域的麻木或者放射疼，有的还可以引起瘫痪。
脊骨神经医学矫正治疗，会起到减轻痛苦和延缓衰老的作用。
董博士脊骨神经医学团队的矫正手法科学而轻便，效果十分明显。
同时，还辅之以按摩、电疗、牵引、拔罐等措施，改善肌肉、软组织和韧带的功能，增强人体自我调节、恢复能力，保障矫正的成果。
可别说，近期还真有一个患者，认真地跟董博士表示：“董博士，您这凯诺诊所真不错。“
”看脊椎，找凯诺，准没错！”
02
保护、预防要“动力”
脊椎生病了，可以通过矫正治疗来治愈。
这种自然疗法（物理疗法）如何保证它长期有效不复发呢？
董博士在几十年的学习和实践积累了丰富的经验，嘱咐大家：
“根据各人的情况，在医生的指导下长期进行脊椎保健和体能锻炼。”
董安立博士出版的《脊梁正 不生病》和我们曾经在《如何做好脊椎侧弯的运动康复（下）》的文章中也详细介绍各种简单易行的常用方法，这里再补充几个。
方法一：吊单杠
① 单杠的时候，双手握杠，脚离开地面，适应后做蹬腿。
② 双杠的时候，双手伸直撑起身体，脚离开地面，适应后做蹬腿。
③ 首先单腿蹬，各3-5次，后双腿蹬3-5次。
方法二：游泳
① 游泳是双侧平衡运动。
② 拉伸锻炼凹侧，活跃肌肉和软组织。
③ 非常适合侧弯症患者的一项运动。
④ 每天600-1000米。
方法三：燕子飞
① 俯卧式，俯卧在硬板床上，双手平放在两侧。
② 慢慢用力把头颈及双手向后拉伸，挺住3秒放下。
③ 慢慢用力把双腿向后拉伸，挺住3秒放下。
④ 慢慢用力把头颈及双腿向后拉伸，挺住3秒放下。
⑤ 保持正常的呼吸，吐气时抬起，吸气时缓慢下落。
03
日常养成好习惯
① 对于青少年来说
学习是主弦律，看电视、玩游戏，电脑、手机是最爱，哪有工夫顾得上侧弯不侧弯的问题呢？
这时候，老师和家长就要让孩子养成良好的学习和生活习惯，时刻提醒孩子们：
“如果你们不想弯腰、驼背，就要活动起来，让身体和脑子放松一下！”
教室外的运动。
应注意避免从高处往下跳，避免别人撞击你的身体，减少脊椎的人为损伤。
上课时。
尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，听课和做功课时，不要侧歪着身体，不要趴在课桌上睡觉。
上下学。
避免用单肩背书包，乘公共汽车时，最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。
② 对成年人来说
适时活动身体、慢跑慢走和脑子休息也是十分重要的，这也是人人都可以做到的。
只要你重视起来，注意脊椎的动向就减少了脊椎侧弯和其它脊椎病的发生机率。
③ 看脊椎 找凯诺
虽说预防非常重要，锻炼也是行之有效的方法，但是不能单单依靠预防和锻炼，有病还须及时找专业脊椎医生治疗。
祝愿你，有一个健康的脊椎！
